Category: Mom Fitness

感谢大家的支持和鼓励,我终于又录了一个瑜伽视频!25分钟的视频早就录好了,但是后期制作磕磕碰碰,直到现在也不太满意,为了尽早分享,还是硬着头皮上了。非专业教练,只是分享心得,如果有时间强烈建议大家跟着maggie grove练几次90分钟的版本。我的版本适合非常忙碌的妈妈们每天拉伸。很少有人能每天找出一大段时间来练90分钟的,但是如果不能经常练,筋就拉不开,等有时间练的时候就又会很痛苦。所以我就出了这个超级mini版本,只要25分钟,睡前拉筋放松一下,不仅可以塑身还可以帮助睡眠。我基本上每星期练4-5次,感觉特别efficient。所以强烈推荐给大家。 Maggie Grove的视频链接在这里: https://youtu.be/1e2pDKZHNaI